صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
مجلة

سلطة فواكه شتوية من الليمون والزنجبيل

سلطة فواكه شتوية من الليمون والزنجبيل
حريف الجير والزنجبيل سلطة فواكه الشتاء هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. توجه إلى المتجر واحصل على عصير فاكهة العاطفة ، وقشر الليمون ، والأناناس ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة فواكه مع صلصة العسل والزنجبيل والليمون, سلطة فواكه مكونة مع شراب الزنجبيل والليمون، و سلطة فواكه طازجة مع شراب الليمون والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي عصير فاكهة العاطفة والسكر البني وقشر الليمون والزنجبيل معا في وعاء كبير حتى يذوب السكر ؛ توضع جانبا.شريحة البرتقال: شريحة 1/4 بوصة قبالة الجزء العلوي والسفلي من 1 البرتقال ووضعه شقة على سطح العمل. باستخدام سكين التقشير ، اتبع منحنى البرتقال وشريحة قبالة أي قشر المتبقية وبيت الأبيض. شريحة بين الأغشية للافراج عن شرائح أو سوبريمز. إسقاط شرائح في وعاء مع خلع الملابس وتجاهل الغشاء والقشور. (يوضح الشيف مايكل سيمون كيفية تقسيم الحمضيات في مقطع الفيديو هذا.) كرر مع البرتقال المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
عصير فاكهة العاطفةعصير فاكهة العاطفة
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يضاف الكيوي والأناناس إلى الوعاء ويخلط بلطف حتى تغطى الفاكهة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
يقدم على الفور أو البرد في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 ساعة قبل التقديم.