صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالشتاء
مجلة

سلطة فواكه الشتاء

سلطة فواكه الشتاء
قد تكون سلطة فواكه الشتاء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.54 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والبرتقال الدم ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة فواكه الشتاء, سلطة فواكه الشتاء، و سلطة فواكه الشتاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين السكر, 2 كوب ماء, الزنجبيل وبذور الفانيليا وجراب في قدر. استخدم مقشرة خضروات لإزالة شرائح عريضة من القشر من الليمون و 1 برتقال ، وأضفها إلى القدر واتركها حتى الغليان على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. برد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
في هذه الأثناء ، قشر البرتقال المتبقي بسكين تقشير ، وقطع على طول المنحنى الطبيعي للفاكهة. أمسك برتقالة فوق وعاء كبير واقطعها على جانبي كل غشاء لتحرير الأجزاء ، واتركها تسقط في الوعاء. اضغط على كل غشاء فارغ لتحرير العصائر. كرر مع البرتقال المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يضاف المانجو والموز والكيوي والبرتقال وبذور الرمان ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
4
يسكب الشراب فوق الفاكهة ويبرد طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
5
قبل التقديم ، قم بإزالة نكهة الحمضيات والزنجبيل وجراب الفانيليا. تسكب الفاكهة والشراب في أوعية.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفةبياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
لإزالة بذور الرمان ، قطع الفاكهة إلى أرباع ، ثم تفككها في وعاء من الماء. تخلص من اللب الذي يطفو إلى الأعلى وصفي البذور.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
تصوير كون بولوس