سلطة فلفل بيكيلو مع السردين والريحان

إذا كان لديك حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد تكون سلطة الفلفل بيكيلو مع السردين والريحان مذهلة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائية وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 317 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. ل $2.81 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. إذا كان لديك السردين وأوراق الريحان والأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الأنشوجة والفلفل بيكيلو بروشيتا, الخرشوف والفلفل بيكيلو بانيكوكين، و بيكيلو-الفلفل الأسطوانات بانغس.