سلطة فريز إرمي والهندباء مع كرنب بروكسل الدافئ وجوز البقان المحمص

فريز إرم وسلطة الهندباء مع براعم بروكسل الدافئة والبقان المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الهندباء البلجيكية والملح والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الكينوا الدافئة مع براعم بروكسل + البقان + التوت البري, براعم بروكسل سوتيه مع لحم الخنزير والبقان المحمص، و مقلي كرنب بروكسل المبشور مع لحم الخنزير المدخن والبقان المحمص لوصفات مماثلة.