صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة فرم فرم

سلطة فرم فرم
ختم ختم سلطة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 53 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخيار والفلفل البرتقالي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل العشاء-الوقت ختم-ختم سلطة, فرم-فرم الدجاج في أكواب الخس، و فرم! فرم! الأرز المقلي.

تعليمات

1
مع سكين حاد جدا ، وقطع شريحة من أسفل وأعلى من الجريب فروت ، وقطع في الفاكهة. ضع الجريب فروت على سطح عمل ، وقم بتقطيع القشرة واللب الأبيض في شرائح عمودية ، مع تعريض شرائح الفاكهة (مقطعة قليلا إلى جزء الفاكهة). استخدم السكين لتقطيع بلطف بين الأغشية البيضاء المكشوفة ، وفك شرائح الجريب فروت في وعاء. اختر أي بذور.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضعي شرائح الجريب فروت والجيكاما والفلفل البرتقالي والخيار والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة في وعاء السلطة وقلبي برفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل برتقاليفلفل برتقالي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جيكاماجيكاما
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)