صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة فرم فرم

سلطة فرم فرم
ختم ختم سلطة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 53 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخيار والفلفل البرتقالي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل العشاء-الوقت ختم-ختم سلطة, فرم-فرم الدجاج في أكواب الخس، و فرم! فرم! الأرز المقلي.

تعليمات

1
مع سكين حاد جدا ، وقطع شريحة من أسفل وأعلى من الجريب فروت ، وقطع في الفاكهة. ضع الجريب فروت على سطح عمل ، وقم بتقطيع القشرة واللب الأبيض في شرائح عمودية ، مع تعريض شرائح الفاكهة (مقطعة قليلا إلى جزء الفاكهة). استخدم السكين لتقطيع بلطف بين الأغشية البيضاء المكشوفة ، وفك شرائح الجريب فروت في وعاء. اختر أي بذور.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
ضعي شرائح الجريب فروت والجيكاما والفلفل البرتقالي والخيار والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة في وعاء السلطة وقلبي برفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل برتقاليفلفل برتقالي
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جيكاماجيكاما
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو