صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة فتوش مختلطة بالأعشاب والبيتا المحمصة

5
4
3
2
1
سلطة فتوش مختلطة بالأعشاب والبيتا المحمصة

سلطة فتوش مختلطة بالأعشاب والبيتا المحمصة

سلطة فتوش المختلطة بالأعشاب والبيتا المحمصة هي أ نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.08 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وبيتاس وسماق مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بيتا محمصة هربيد, سلطة البيتا والفاصوليا المحمصة، و سلطة البيض والخبز المحمص مع صلصة الكزبرة والليمون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 6 دقائق أو حتى تحمص ؛ اقتحمها إلى قطع صغيرة الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
الجمع بين بيتا, السماق, والنفط, القذف جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق
بيتابيتا
زيت الطهيزيت الطهي
5
يضاف الخس والمكونات المتبقية ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
6
ملاحظة: السماق الأرضي متوفر في أسواق الشرق الأوسط.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا