صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة فارو مع صلصة الحمضيات

سلطة فارو مع صلصة الحمضيات
سلطة فارو مع صلصة الحمضيات هي نباتي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 272 سعرة حرارية. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مزيج من الكراث والبصل والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كرنب الحمضيات والأفوكادو الشتوية مع فارو والبندق, سلطة البنجر والفارو والجرجير مع صلصة التين، و فارو وسلطة الطماطم مع صلصة السمك صلصة الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة عالية ، أضيفي الفارو ، 2 ملعقة صغيرة ملح ، وماء (أو مرقة ، في حالة الاستخدام). يغطى المزيج على نار هادئة ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الفارو ، من 35 إلى 45 دقيقة. تحقق عدة مرات أثناء الطهي, تريد أن تكون ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
مياه إضافيةمياه إضافية
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يرفع عن النار ويصفى أي ماء زائد ويترك جانبا ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
3
في حين أن الحبوب تغلي جعل خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
4
اخفقي قشر البرتقال والعصير والكراث والخل البلسمي الأبيض وزيت الزيتون معا.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
قشر البرتقالقشر البرتقال
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
5
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
6
قبل التقديم مباشرة ، في وعاء كبير ، قلبي الفارو مع 3 ملاعق كبيرة من الصلصة وانقليها إلى وعاء تقديم كبير. في نفس الوعاء الكبير ، اخلطي خضار السلطة مع اللوز والخوخ والكرز والبصل وقلبي برفق مع 3 ملاعق كبيرة من الصلصة المتبقية ، مع إضافة المزيد من الصلصة حسب الحاجة. ضعي خليط الخضر فوق الفارو وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
البرقوقالبرقوق
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو