صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة فارو مع صلصة الحمضيات

سلطة فارو مع صلصة الحمضيات
سلطة فارو مع صلصة الحمضيات هي نباتي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 272 سعرة حرارية. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مزيج من الكراث والبصل والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كرنب الحمضيات والأفوكادو الشتوية مع فارو والبندق, سلطة البنجر والفارو والجرجير مع صلصة التين، و فارو وسلطة الطماطم مع صلصة السمك صلصة الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة عالية ، أضيفي الفارو ، 2 ملعقة صغيرة ملح ، وماء (أو مرقة ، في حالة الاستخدام). يغطى المزيج على نار هادئة ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الفارو ، من 35 إلى 45 دقيقة. تحقق عدة مرات أثناء الطهي, تريد أن تكون ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يرفع عن النار ويصفى أي ماء زائد ويترك جانبا ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
في حين أن الحبوب تغلي جعل خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
4
اخفقي قشر البرتقال والعصير والكراث والخل البلسمي الأبيض وزيت الزيتون معا.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
6
قبل التقديم مباشرة ، في وعاء كبير ، قلبي الفارو مع 3 ملاعق كبيرة من الصلصة وانقليها إلى وعاء تقديم كبير. في نفس الوعاء الكبير ، اخلطي خضار السلطة مع اللوز والخوخ والكرز والبصل وقلبي برفق مع 3 ملاعق كبيرة من الصلصة المتبقية ، مع إضافة المزيد من الصلصة حسب الحاجة. ضعي خليط الخضر فوق الفارو وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
البرقوقالبرقوق
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي