صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة96
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر

سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر
سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر هي منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 215 سعرة حرارية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. التوجه الى المتجر والتقاط زيت السمسم الآسيوي, طويل, خلع الملابس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول جزر حار + سلطة الكينوا مع صلصة جوز الهند والليمون, سلطة الجزر وعباد الشمس، و يوم الأحد خاص البيت خلع الملابس-تبحث عن سلطة خلع الملابس التي هي دسم, حار, ومليئة الأعشاب الطازجة? يمكنك جعل هذه السلطة خلع الملابس في المنزل بسهولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جعل خلع الملابس: في واسعة ، 3-إلى 4-كيو تي. قدر ، يغلى عصير الجزر على نار متوسطة عالية ، مع التحريك كثيرا ، حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجزرعصير الجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
تصب في وعاء صغير وتترك لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
خفقت في المكونات خلع الملابس المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
5
نخب بذور عباد الشمس في مقلاة ضحلة حتى يصبح لونها ذهبيا فاتحا ، مع اهتزاز المقلاة من حين لآخر ، من 4 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
السماح لتبرد.
7
تقليم الغشاء والأطراف المنحنية للفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
8
قطع الفلفل بالطول إلى شرائح رقيقة جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
9
في وعاء كبير ، استخدم يديك لإرم وفصل جميع الخضروات حتى تمتزج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
صب البذور وخلع الملابس في الأعلى ؛ تخلط بلطف. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
11
ملاحظة: يمكن أن تحتوي البراعم النيئة أحيانا على بكتيريا تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء ، لذلك يجب على الأطفال وكبار السن وأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة تجنب تناولها.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم