صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة شايوت

سلطة شايوت
قد تكون سلطة شايوت مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل أخضر وفلفل حلو وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة شايوت, سلطة شايوت، و سلطة شايوت على طريقة نوباليتوس.

تعليمات

1
في مقلاة 3 - إلى 4-كوارت على نار عالية ، وجلب حوالي 1 1/2 كوارت الماء ليغلي. قشر تشايوتيس ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة (البذور الناعمة صالحة للأكل).
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف الشاي إلى الماء ويترك على نار خفيفة حتى ينضج عند ثقبه ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
3
استنزاف. تزج في الماء البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
4
وفي الوقت نفسه ، الجذعية والبذور الفلفل الحار والفلفل. فرم الفلفل الحار ناعما.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
5
قطع الفلفل إلى مربعات 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
6
قطع الجبن إلى 1/4-بواسطة العصي 1 بوصة. قشر وحفرة الأفوكادو ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
الجمع بين المكونات في وعاء واسع.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
8
في وعاء صغير ، اخلطي الخل والزيت والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
9
يضاف خليط الخل والشايوت والبصل إلى الخضار في وعاء واسع.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شايوتشايوت
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
10
مزيج بلطف.
11
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة