صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة سوق المزارعين مع جودة قديمة وبورتابيلاس محمصة

سلطة سوق المزارعين مع جودة قديمة وبورتابيلاس محمصة
قد تكون سلطة سوق المزارعين مع الجودان المسن والبورتابيلاس المحمص مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف Serving 1.42 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. مزيج من فطر بورتابيلا وخل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة سوق المزارعين, سلطة سوق المزارعين، و سوق المزارعين سلطة الكينوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
قلبي الفطر مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء. مشوي في طبقة 1 في مقلاة من 4 جوانب ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وطريا ، حوالي 15 دقيقة. الفطر بارد.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
اخفقي الخل والخردل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل و 5 ملاعق كبيرة زيت متبقية في وعاء حتى تمتزج. إرم الفطر والخضر والجبن مع ما يكفي من الملابس لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخضرالخضر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
1
يمكن تحميص الفطر قبل 4 ساعات وحفظه في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
2
لكل وجبة: السعرات الحرارية 175 ، إجمالي الدهون 17 جرام ، الدهون المشبعة 4 جرام ، الكوليسترول 12 مجم ، الصوديوم 262 مجم ، الكربوهيدرات 3 جرام ، الألياف 1 جرام ، البروتين 4 جرام
3
بيانات التغذية
4
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "