صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة سوتيه بالفراولة والسجق والروبيان

5
4
3
2
1
سلطة سوتيه بالفراولة والسجق والروبيان

سلطة سوتيه بالفراولة والسجق والروبيان

الفراولة سوتيه, السجق والروبيان سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 486 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والكيتون تخدم 6 وتكاليف 3 3.79 لكل وجبة. فهو مثالي ل عيد الأم. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك سجق مطبوخ مسبقا ، وخس رومين ، وبصل صغير مكعبات ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو أمر جيد. حاول شطائر الدجاج والسجق مع الفلفل الحلو سوتيه وسلطة البطاطس الألمانية, جونسونفيل الفراولة والتفاح سلطة الدجاج السجق، و سلطة الجمبري بالفراولة واللوز مع صلصة خل البرتقال بالدم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، اترك زيت بذور العنب يسخن حتى يسخن. ثم يضاف الروبيان والبصل. تحريك الروبيان والبصل ، والسماح لطهي الطعام لمدة 2 دقيقة. ثم يضاف الملح والفلفل. مرة أخرى ، يقلب ويطهى حتى يتكرمل البصل ، من 2 إلى 3 دقائق. المقبل ، إضافة النقانق ، وإثارة مرة أخرى ، ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
أضف النبيذ وتحلل ، مما يسمح للنبيذ بتقليل الحجم الأصلي بمقدار النصف. بمجرد أن يقلل النبيذ ، قلل الحرارة إلى درجة منخفضة وأضف الفراولة والبلسم. الانتهاء لمدة 2 دقيقة إضافية. بمجرد طهيها ، أضيفي الزبدة وقلبي مع العناصر المطبوخة مع التحريك حتى تصبح ناعمة. ننتهي بجبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1
اخلطي الخس والريحان وزيت الزيتون والملح في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1
طبق خليط الروبيان والسجق وأضف خليط الخس في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

المكونات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا