سلطة سمك السلمون المشوي والكوسا من مايكل سيمون
سمك السلمون المشوي مايكل سيمون وسلطة كوسة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. ل Serving 4.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك ليمون وملح كوشير وشبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول مايكل سيمون كوسة كرودو, شريحة لحم مايكل سيمون المشوية على الطريقة الكورية، و مايكل سيمون الدجاج المقلي ستيك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية.
شرائح رذاذ مع 1 ملعقة طعام زيت.
يرش فيليه بالتساوي مع 3/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. رتب الشرائح على رف الشواء أو مقلاة الشواء ؛ اشوي 5 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة ، مع التقليب مرة واحدة.
صر قشرة الليمون على قدم المساواة 1 1/2 ملاعق صغيرة ؛ ضغط عصير على قدم المساواة 2 ملاعق كبيرة.
الجمع بين قشرة ، عصير ، المتبقية 2 ملاعق كبيرة من النفط ، المتبقية 3/8 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، كوسة ، والشبت في وعاء ؛ إرم بلطف إلى معطف.
ضع 1 فيليه على كل من 4 أطباق. أعلى كل حصة مع حوالي 2/3 كوب سلطة ؛ يرش كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة اللوز.