صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سمك السلمون المدخن مع كروت جبن الماعز

سلطة سمك السلمون المدخن مع كروت جبن الماعز
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة التراوت المدخن مع كروت جبن الماعز وصفة رائعة لتجربتها. ل $8.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 64% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الطازج المطحون وزيت الزيتون والراديتشيو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 86%. حاول سمك السلمون المرقط المدخن ولدغ جبن الماعز, جبن الماعز والثوم المحمص والطماطم، و سلطة اللوز المدخن وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخفقي الخل وخردل ديجون والملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
أضف 1/3 كوب زيت ببطء مع الخفق.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
تسخين اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
4
وضع شرائح الرغيف الفرنسي على ورقة الخبز وفرشاة قمم مع 1 1/2 ملعقة طعام النفط المتبقية. اشوي حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
5
أخرج صينية الخبز من الفرن. اقلب الشرائح وأعلى كل شريحة بشريحة من جبن الماعز. شواء حتى الجبن لينة ودافئة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
يرش القليل من الفلفل فوق كل كروت.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
7
وفي الوقت نفسه ، إرم السبانخ وراديتشيو في خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
8
ضع السلطة على الأطباق. قمة مع سمك السلمون المرقط وكروتس جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
1
إضافة حفنة من فريزي إلى السبانخ وراديتشيو.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2
توصية النبيذ: يشتهر شافينول الفرنسي عالميا بكل من سانسيري ، المصنوع من ساوفيجنون بلان ، وجبن الماعز اللذيذ. ليس من قبيل الصدفة أنها رائعة معا. جرب سانسير هنا لنفس التأثير اللذيذ.
المكونات سوف تحتاج
سانسيرسانسير
جبن الماعزجبن الماعز
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)