صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة ستيك مشوية مع صلصة الكبر

سلطة ستيك مشوية مع صلصة الكبر
سلطة ستيك مشوية مع صلصة الكبر هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل $5.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 465 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك السكر والبصل والكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل استجواب في نهاية هذا الاسبوع? سلطة ستيك مشوية مع صلصة الكبر, ستيك & بطاطس مع صلصة الخل الأنشوجة-الكبر، و شريحة لحم مشوية وسلطة طماطم مع صلصة الروم.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
لتحضير السلطة ، ضعي اللحم البقري على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ، واشوي 7 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
4
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
ستيكستيك
5
ضع اللحم البقري في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يغلى الماء في قدر ؛ أضف الفاصوليا. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يضاف الفاصوليا والجرجير والطماطم والبصل والفطر وقلوب النخيل إلى اللحم البقري ويقلب برفق حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
الجرجيرالجرجير
الفطرالفطر
طماطمطماطم
الفولالفول
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
8
لتحضير الصلصة ، يمزج خل النبيذ الأحمر والمكونات المتبقية مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
9
رذاذ خلع الملابس على سلطة ؛ إرم بلطف إلى معطف.

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم البقر المتن ، قلصلحم البقر المتن ، قلص0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (حوالي 1/2 رطل)(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (حوالي 1/2 رطل)220عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقلوب النخيل ، تشطف وتصفىقلوب النخيل ، تشطف وتصفى11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعسل الخردلعسل الخردل22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة الفطر بريسليسدحزمة الفطر بريسليسد1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بارشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقلص الجرجير (حوالي 1 حفنة)قلص الجرجير (حوالي 1 حفنة)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون