صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة زهرة الخطمي مع صلصة وايلد باي

سلطة زهرة الخطمي مع صلصة وايلد باي
قد تكون سلطة زهرة الخطمي مع صلصة وايلد باي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 27 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الطماطم والخيار والمقبلات: أزهار الأعشاب الدولار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول سلطة الأعشاب والزهور الإنجليزية الإليزابيثية مع صلصة العسل, الزهرة البرية، و سلطة الأرز البري مع صلصة ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب الخس وبراعم البرير والخيار والطماطم والأزهار الصالحة للأكل على أطباق فردية.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2
تقدم مع صلصة وايلد باي.
3
ملاحظة:يمكن استبدال براعم الفاصوليا الطازجة أو براعم البازلاء الطازجة بنصف كوب. يمكن استبدال أي زهرة صالحة للأكل بأزهار الأعشاب الدولار وزهور الخطمي وزهور الشوك وبراعم الآس الشمعية.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
أعواد البريتزل الرقيقة أو أعواد الأسنانأعواد البريتزل الرقيقة أو أعواد الأسنان
براعم البازلاءبراعم البازلاء