سلطة زهرة الخطمي مع صلصة وايلد باي
قد تكون سلطة زهرة الخطمي مع صلصة وايلد باي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 27 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الطماطم والخيار والمقبلات: أزهار الأعشاب الدولار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول سلطة الأعشاب والزهور الإنجليزية الإليزابيثية مع صلصة العسل, الزهرة البرية، و سلطة الأرز البري مع صلصة ميسو لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب الخس وبراعم البرير والخيار والطماطم والأزهار الصالحة للأكل على أطباق فردية.
ملاحظة:يمكن استبدال براعم الفاصوليا الطازجة أو براعم البازلاء الطازجة بنصف كوب. يمكن استبدال أي زهرة صالحة للأكل بأزهار الأعشاب الدولار وزهور الخطمي وزهور الشوك وبراعم الآس الشمعية.