صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة راديتشيو ويد المشوية مع العدس والعسل والجوز المتبل

سلطة راديتشيو ويد المشوية مع العدس والعسل والجوز المتبل
قد تكون سلطة راديتشيو ويدج المشوية مع العدس والعسل والجوز المتبل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 574 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بيكورينو رومانو ، خل النبيذ ، عدس بوي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة راديتشيو مع العدس والكوسا المحمص, سلطة راديتشيو مع الجوز والرمان، و سلطة راديتشيو وهاريكوت فير مع الجوز المسكر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد الجوز: سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت في وعاء الجمع ، والعسل ، والفلفل ألبيبو ، والكركم و teaspoon ملعقة صغيرة من الملح. يقلب حتى يدمج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكركمالكركم
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
2
يسكب نصف خليط العسل في وعاء جديد ويترك جانبا للعدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يضاف الجوز إلى العسل المتبقي ويخلط حتى يغطى المكسرات جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
4
انشر المكسرات على صينية خبز مبطنة بورق في أقرب طبقة واحدة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1
يضاف العدس إلى قدر متوسطة الحجم ، ويغطى بحوالي 2 بوصة من الماء ، ويضاف رقائق الفلفل الأحمر المسحوق وأوراق الغار. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة كشف 15-20 دقيقة ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بعد طري.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
العدسالعدس
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على حرارة متوسطة إلى عالية (حرارة غير مباشرة).
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
قطع رأس راديتشيو بالكامل إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
3
ادهني الشبكات أو مقلاة الشواء بقليل من زيت الزيتون. شواء ، وقطع الجانب لأسفل ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
يرفع عن النار ويرش بقليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.ترتيب 2 أسافين للشخص الواحد على 4 لوحات. ضع ملعقة كبيرة من العدس بجانب الأوتاد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
العدسالعدس
5
مقبلات مع المكسرات المحجوزة ، حلق بيكورينو رومانو ورذاذ من الخل.
المكونات سوف تحتاج
بيكورينو رومانوبيكورينو رومانو
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
6
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.