صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة راديتشيو مع صلصة الخل سهلة التوت

5
4
3
2
1
سلطة راديتشيو مع صلصة الخل سهلة التوت

سلطة راديتشيو مع صلصة الخل سهلة التوت

سلطة راديتشيو مع صلصة الخل سهلة التوت قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 594 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج الخس الهوى ، والتوت ، وقلوب النخيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة راديتشيو والهندباء مع صلصة البقان, سلطة تريفيزو راديتشيو مع خل الجوز، و سلطة راديتشيو مع خل الرمان التشيلي.

تعليمات

1
في الخلاط ، أضيفي الصلصة الإيطالية ، 1/2 من التوت ، وبديل السكر ، واخلطيهم لمدة دقيقة حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
عبوتان (أونصة واحدة لكل منهما) من خليط بودنغ الحلوى الفوري الخالي من السكرعبوتان (أونصة واحدة لكل منهما) من خليط بودنغ الحلوى الفوري الخالي من السكر
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
خط وعاء أو لوحة مع أوراق راديتشيو كاملة وكومة عالية مزيج الخس في المركز.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
تقطع الطماطم إلى 4 أسافين وتوضع حول الطبق بطريقة النجمي مع قلب من عصا النخيل بين كل منهما.
المكونات سوف تحتاج
النجمي الحلوىالنجمي الحلوى
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
4
يرش الفلفل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
5
يسكب خل التوت فوق السلطة ويضاف إليه القليل من التوت الطازج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة توت العليقصلصة توت العليق
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
6
خدمة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا