صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة دجاج روتيني

سلطة دجاج روتيني
يمكن صنع وصفة سلطة دجاج روتيني في حوالي 2 ساعة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 34 غرام من الدهون، وما مجموعه 647 سعرة حرارية. ل 1 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة من الجميعالوصفات تتطلب الملح والفلفل والحليب والزعتر وجبن البارميزان. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكاجو والدجاج روتيني, سلطة الكاجو الدجاج روتيني، و سلطة أنتيباستو روتيني.

تعليمات

1
املأ قدرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. يطهى صدر الدجاج في الماء المغلي حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 10 دقائق. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط صدور الدجاج 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
قطع الثدي إلى مكعبات وانتشرت في طبقة واحدة على طبق من ذهب ؛ وضع الدجاج في الثلاجة لمدة 1 ساعة ، أو حتى تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
3
املأ قدرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. قلبي المعكرونة في الماء المغلي ؛ اطبخي حتى تنضج المعكرونة تماما ، لكنها لا تزال متماسكة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يصفى ويشطف جيدا بالماء البارد ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
5
قلب الكرفس وجبن البارميزان والبصل الأخضر والمايونيز والقشدة الحامضة والحليب والبقدونس والريحان والزعتر معا في وعاء كبير. اطوي الدجاج والروتيني والبازلاء في خليط المايونيز. يتبل بالملح والفلفل. البرد في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
روتينيروتيني
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل