صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج بالسمسم

سلطة دجاج بالسمسم
سلطة الدجاج السمسم يتطلب تقريبا 28 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1133 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل $5.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك زيت نباتي ، والبصل الأخضر ، وخضر الأطفال ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 96%. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج بالسمسم, سلطة دجاج بالسمسم، و سلطة دجاج بالسمسم.

تعليمات

1
يمزج الشراب وفول الصويا والخردل الساخن الحلو في وعاء. يتبل الدجاج بالملح والفلفل على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف مناقصات الدجاج إلى 1/2 من التتبيلة والغطاء. توضع جانبا. حجز 1/2 المتبقية لخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
انشر بذور السمسم على ورقة مشمع أو في طبق ضحل. الورق المشمع سوف يسرع عملية التنظيف. اغمس المناقصات في بذور السمسم. قم بتغطية المقلاة بطبقة رقيقة من الزيت. طهي الدجاج على دفعات صغيرة 3 دقائق على كل جانب وإزالة لوحة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
خفقت الزنجبيل, الخل وماء مالح محفوظة معا ثم تيار في الزيت بينما كنت لا تزال خفقت خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
الجمع بين جميع المكونات سلطة في وعاء. إرم مع خلع الملابس وخدمة ، وتتصدر مع المناقصات الدجاج السمسم. إرم بعض أزمة في سلطتك مع المعكرونة المقلية ، إذا كان لديك أي حزم بقايا من طلب الصينية تأخذ بها ، للمرة الأخيرة!
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور السمسم ، مزيج من الأسود والأبيض أو الأبيض كلهبذور السمسم ، مزيج من الأسود والأبيض أو الأبيض كله3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالجزر المبشور ، بضع حفناتالجزر المبشور ، بضع حفنات6051 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مناقصات صدور الدجاجمناقصات صدور الدجاج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة البط الصينية أو المشمش جميع انتشار الفاكهةصلصة البط الصينية أو المشمش جميع انتشار الفاكهة2بوصةجذر الزنجبيل الطازج ، المبشور أو المفرومجذر الزنجبيل الطازج ، المبشور أو المفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي ، مقلة العين المبلغشراب القيقب النقي ، مقلة العين المبلغ1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.خضار أطفال مختلط ، 1 كيسخضار أطفال مختلط ، 1 كيس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخردل الساخن الحلو ، مقلة العين المبلغالخردل الساخن الحلو ، مقلة العين المبلغ4الروبيان والأوردةالمعكرونة الصينية المقلية للتزيين ، ربما بقايا من إخراج ، اختياريالمعكرونة الصينية المقلية للتزيين ، ربما بقايا من إخراج ، اختياري33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل الأرز ، 3 سخية 1 ملعقة كبيرةخل الأرز ، 3 سخية 1 ملعقة كبيرة4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل4البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الثلوج ، شرائح على زاويةالبازلاء الثلوج ، شرائح على زاوية791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفول الصويا الداكن ، تماري ، مقلة العين المبلغفول الصويا الداكن ، تماري ، مقلة العين المبلغ591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت نباتي ، 3 أو 4 لفات من المقلاة ، المجموعزيت نباتي ، 3 أو 4 لفات من المقلاة ، المجموع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزيوت النباتية ، مقلة العين المبلغالزيوت النباتية ، مقلة العين المبلغ