صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة70
مجلة

سلطة دايكون والدجاج المشوي المفروم

سلطة دايكون والدجاج المشوي المفروم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة دايكون والدجاج المشوي المفروم. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 5.39 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 59 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 627 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 دقائق. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من البصل الأخضر وملفوف نابا والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج المشوي المفروم, سلطة دجاج بالزنجبيل والسمسم المشوي، و سلطة دجاج بالزنجبيل والسمسم المشوي.

المكونات

1لكل واحد.فلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة340فلفل هابينرو1/2 رأس ملفوف نابا (حوالي محفور ومقطع إلى شرائح رفيعة1/2 رأس ملفوف نابا (حوالي محفور ومقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزر (1/4 بوصة النرد)مكعبات الجزر (1/4 بوصة النرد)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار مقشر ومصنف ومقطع إلى مكعبات (نرد 1/2 بوصة)خيار مقشر ومصنف ومقطع إلى مكعبات (نرد 1/2 بوصة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات دايكون (1/2 بوصة النرد)مكعبات دايكون (1/2 بوصة النرد)3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمكصلصة السمك12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر11 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع3القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً2الخضروات (مثل السبانخ)شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفجل تنظيفها وتقليمها (حوالي نصف علبة 2.5 أوقية)براعم الفجل تنظيفها وتقليمها (حوالي نصف علبة 2.5 أوقية)1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم2القشرة: فتات بسكويت غراهام2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة1لكل واحد.من اختبار مدير المطبخ دونا دينمن اختبار مدير المطبخ دونا دين