صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة خيار ميسو مقلي

سلطة خيار ميسو مقلي
قد تكون سلطة خيار ميسو المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 34 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 32 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الملح وخل الأرز وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة خيار ميسو, سلطة خيار السمسم ميسو، و ميسو بولاك مع سلطة الخيار والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء كبير ، واثارة مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني زيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الخيار إلى المقلاة ؛ يقلى 4 دقائق. إرم الخيار مع خليط عصير.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة