صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة خضراء مع صلصة بذور البابايا

سلطة خضراء مع صلصة بذور البابايا
قد تكون السلطة الخضراء مع صلصة بذور البابايا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 133 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. مزيج من الأفوكادو وخل الأرز والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهليون والبطاطس والبابايا مع صلصة البصل الأخضر, سلطة خضراء مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة اليوسفي الخضراء مع صلصة بذور الخشخاش.

تعليمات

1
في الخلاط ، قم بتدوير الخل والزيت والبصل المفروم والسكر والملح والخردل حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
16 سيخًا (6 بوصات)16 سيخًا (6 بوصات)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)
ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضف بذور البابايا ونبضها حتى تبدو البذور مثل الفلفل المطحون الخشن.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الأناناس العاديالأناناس العادي
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
3
في وعاء كبير, الجمع بين حلقات البصل, سلطة الخضر, و 3/4 من شرائح الأفوكادو; صب خلع الملابس على سلطة وإرم بلطف إلى معطف. ترتيب سلطة على طبق كبير وأعلى مع شرائح المتبقية من الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
الخضرالخضر
(مصنوع وفقًا لتوجيهات العبوة)(مصنوع وفقًا لتوجيهات العبوة)
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)