صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة80
مجلة

سلطة خضراء مشكلة مع صلصة الطرخون

سلطة خضراء مشكلة مع صلصة الطرخون
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون السلطة الخضراء المختلطة مع صلصة الطرخون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 87 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من خل شيري ، الطرخون ، خس بوسطن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة خضراء مشكلة مع صلصة التوت البري, سلطة خضراء مشكلة مع خل شيري، و سلطة خضراء مختلطة مع صلصة الخل الكبوسين أبو خنجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الخل والكراث والخردل والملح والفلفل معا في وعاء صغير ، ثم أضيفي الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الكراثالكراث
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
خفقت في الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
إرم الخضر مع خلع الملابس في وعاء كبير ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
* الخضر يمكن غسلها ، قلص ، وممزقة 1 يوم قبل والمبردة في كيس من البلاستيك مختومة اصطف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك