وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز41 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغاية
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبيالغداءالسلطةالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
بيناكبيت
حساء ذيل الثور على الطريقة الإسبانية
كعكات الكيش بالبروكلي ولحم الخنزير المقدد
مزيج أعشاب الكاجون
مجلة

سلطة خضراء مشكلة مع رقائق البارميجيانو

5
4
3
2
1
سلطة خضراء مشكلة مع رقائق البارميجيانو

سلطة خضراء مشكلة مع رقائق البارميجيانو

السلطة الخضراء المشكلة مع رقائق البارميجيانو هي الطبق الرئيسي الذي يخدم 4 أشخاص. هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الأولية والخالية من الغلوتين على 474 سعرة حرارية و17 جرامًا من البروتين و29 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 13.1 دولارًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 40% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 11 شخص جربوا هذه الوصفة وأعجبتهم. إذا كان لديك أوراق الأعشاب والبارميجيانو والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 41 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 58%، وهي درجة قوية. السلطة الخضراء المشكلة مع رقائق البارميزان، والسلطة الخضراء مع التفاح، ورقائق البارميزان وصلصة الخردل، والخضروات المشكلة مع رقائق البارميزان تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. غطي صينية بطبقة من السيليكون. اصنعي 4 دوائر رفيعة جدًا من البارميجيانو على السجادة. تأكد من عدم لمس الدوائر.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
2
اخبزيها لمدة 7 إلى 8 دقائق أو حتى تذوب الجبنة وتتحول إلى اللون البني الذهبي وتبدو مثل الدانتيل.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
3
أخرجي الصينية من الفرن واتركي رقائق البطاطس تبرد لمدة دقيقة واحدة تقريباً. باستخدام ملعقة، قم بإزالة رقائق البطاطس من حصيرة السيليكون واحتفظ بها على طبق.
المكونات سوف تحتاج
رقائقرقائق
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
1
املأ حوضك بالماء البارد. أضيفي جميع خضار السلطة واغسليها بلطف حتى تسقط كل الأوساخ والحصى في قاع الحوض. ارفعي الخضر من الماء برفق، ثم ضعيها في وعاء السلطة. إذا كانت الخضروات متسخة بشكل خاص، قم بإفراغ الحوض، ثم اشطفها للتخلص من الأوساخ وكرر العملية. قم بتدوير الخضر حتى تجف وتظل طازجة جدًا. إذا لم تستخدم الخضر على الفور، قم بتخزينها ملفوفة بشكل غير محكم في مناشف ورقية ثم أغلقها في أكياس بلاستيكية في درج الثلاجة بالثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
2
في وعاء كبير، ضعي الخضر والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
أضيفي الطماطم والبصل والخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
4
يُرش نصف كمية الزيت والخل ويُتبل بالملح. باستخدام يديك، قومي بخلط السلطة برفق حتى تمتزج. ذوق!
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
أضف الزيت المتبقي والخل إذا لزم الأمر وتبله مرة أخرى بالملح إذا لزم الأمر (ربما ستفعل ذلك). يجب أن تكون السلطة لذيذة جدًا ولكن ليست رطبة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
رتبي السلطة في أطباق أو أوعية سلطة فردية.
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
7
رشي كل سلطة بالمكسرات وزينيها بجبنة البارميجيانو المقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

المكونات

237عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأوراق أعشاب طازجة مختلطة ، مثل البقدونس أو الريحان أو الزعتر أو الثوم المعمر أو الكزبرةأوراق أعشاب طازجة مختلطة ، مثل البقدونس أو الريحان أو الزعتر أو الثوم المعمر أو الكزبرة67عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخيار مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة149عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم العنب ، مقطعة في 1/2طماطم العنب ، مقطعة في 1/2541 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت زيتون بكر عالي الجودةزيت زيتون بكر عالي الجودة100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبارميجيانو المبشوربارميجيانو المبشور40عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر601 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم120عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسلطة الخضر ، مثل ميسكلون ، جرجير ، ورقة حمراء ، رومين أو السبانخ الطفلسلطة الخضر ، مثل ميسكلون ، جرجير ، ورقة حمراء ، رومين أو السبانخ الطفل4الروبيان والأوردةالملحالملح34عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالجوز المفروم المحمص أو بذور عباد الشمس أو البندق المفرومالجوز المفروم المحمص أو بذور عباد الشمس أو البندق المفروم

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

تعمل السلطة بشكل جيد مع شاردونيه وساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر. يتمتع كل من Sauvignon Blanc وGruner Veltliner بمكونات عشبية تكمل السلطات بما يكفي من الأحماض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة، في حين يمكن أن يكون Chardonnay اختيارًا جيدًا لتوابل السلطة الكريمية. يمكنك تجربة Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano. أعجب المراجعون تمامًا بتقييم 5 من أصل 5 نجوم وسعر حوالي 23 دولارًا للزجاجة.
ميديشي إرميتي كونشيرتو لامبروسكو ريجيانو
ميديشي إرميتي كونشيرتو لامبروسكو ريجيانو
أحمر ياقوتي مكثف مع روائح لطيفة ثابتة وفاكهية. جافة ولكنها فاكهية في نفس الوقت. لينة وجديدة على الحنك.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا