صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة52
مجلة

سلطة خضراء مسكوكة

سلطة خضراء مسكوكة
قد تكون السلطة الخضراء المسكوكة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة فودماب الودية 12 والتكاليف 92 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك خس بوسطن وخل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء المسكوكة, سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء، و سلطة البازلاء المسكوكة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلل الجزر إلى نصفين بالعرض ، ثم احلق إلى شرائط عريضة باستخدام مقشرة خضروات. ضعي الخيار والخس والنعناع والزيت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
وعاءوعاء
2
يرش ملح البحر ويقلب ، ثم يرش بالخل ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ملح البحرملح البحر
الخلالخل

المعدات