صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة خضراء مختلطة مع صلصة الثوم والزنجبيل

سلطة خضراء مختلطة مع صلصة الثوم والزنجبيل
سلطة مختلطة الخضر مع الثوم-الزنجبيل الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 111 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك راديتشيو وخيار وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خضار مختلطة مع صلصة الخل بالزنجبيل الكريمي, خضار مختلطة مع صلصة الخل بالثوم والريحان، و سلطة من الخضر المختلطة مع صلصة الفطر.

تعليمات

1
طحن المكونات 4 الأولى إلى عجينة مع هاون ومدقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
خفقت معا خليط الثوم والنبيذ والخل والزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
اسمحوا الوقوف 2 إلى 3 ساعات لمزج النكهات.
4
إرم معا سلطة الخضر والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
رذاذ مع صلصة الخل; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
6
ملحوظة: لعمل تتبيلة السلطة في الخلاط ، قم بمعالجة أول 6 مكونات حتى تصبح ناعمة ، وتوقف لتتخلص من الجوانب. أضف الزيت تدريجيا في تيار بطيء وثابت حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر