سلطة خضار متبلة مشوية
قد تكون سلطة الخضار المتبلة المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 131 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل والعسل والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة خضار مشوية متبلة, متبل مشوي الخضار متنوع، و سلطة الخضار المتبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب معا 1 ملعقة كبيرة زيت, عسل, والتالي 3 المكونات حتى المخلوطة. توضع جانبا.
قطع الفلفل إلى قطع 1 بوصة ، وتقليم الفاصوليا الخضراء. إرم الاسكواش والكوسا والفلفل مع 2 ملعقة طعام من الزيت. إرم الفاصوليا الخضراء مع المتبقية 1 ملعقة زيت.
يشوى القرع والكوسا والفلفل في مقلاة شواء ، مغطاة بغطاء شواء ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 400) ، مع التحريك من حين لآخر ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
اشوي الفاصوليا الخضراء في مقلاة الشواء ، مغطاة بغطاء الشواية ، على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج.
إرم الخضار مع خليط العسل; تغطية والبرد 8 ساعات.