صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة حقول التوت

سلطة حقول التوت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة حقول التوت. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز ، يحفظ عنبية ، والجبن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة حقول الفراولة, حقول الفراولة مثلجات، و حقول راوند الفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الجوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح محمصا ورائحا.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
خفقت معا الخل البلسمي, التالي 2 المكونات, والملح والفلفل الطازج المطحون لتذوق في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يمزج الجوز ومزيج السبانخ ومكونات 3 التالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
رذاذ مع المبلغ المطلوب من الخل ، وإرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
5
قدميها على الفور مع الخل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل