صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة حديقة الفول والبصل

سلطة حديقة الفول والبصل
حديقة الفول والبصل سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 112 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 39 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الخل البلسمي والبصل والفلفل المطحون الخشن وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة طماطم كرزية ، فاصوليا خضراء ، وفول شمعي مع فتات خبز هربيد من كتاب طبخ حديقة المطبخ, سلطة فول الحديقة، و سلطة فول الحديقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إذا رغبت في ذلك ، وقطع الفاصوليا في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
2
ضع الفاصوليا في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
3
أضف 1/2 كوب ماء ؛ غطيها بورق مشمع آمن للاستخدام في الميكروويف. ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
استنزاف. شطف بالماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
وفي الوقت نفسه ، في وعاء متوسط ، والجمع بين جميع المكونات خلع الملابس.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إضافة الفاصوليا والبصل إلى خلع الملابس. غطاء ؛ برد 1 ساعة على الأقل قبل التقديم لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
البصلالبصل