سلطة جيمي للتوت البري والسبانخ
قد تكون سلطة جيمي للتوت البري والسبانخ وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من السبانخ والزيت النباتي والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. حاول سلطة جيمي تاكو, سلطة دجاج جيمي، و سلطة السبانخ والتوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يطهى اللوز ويقلب في الزبدة حتى يحمص قليلا.
إزالة من الحرارة ، والسماح لتبرد.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي بذور السمسم وبذور الخشخاش والسكر والبصل والفلفل الحلو وخل النبيذ الأبيض وخل التفاح والزيت النباتي. أضيفي السبانخ قبل التقديم مباشرة.
في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ مع اللوز المحمص والتوت البري.