سلطة جيكاما
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجيكاما. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 150 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البرتقال السرة والفول السوداني وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة جيكاما, سلطة جيكاما، و سلطة جيكاما لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام المندولين أو سكين حاد جدا, جوليان جيكاما, البنجر, والجزر والجمع في وعاء كبير.
شريحة قبالة نهايات البرتقال. باستخدام سكين التقشير ، قم بإزالة القشرة واللب من البرتقال ، باتباع منحنى الفاكهة. شريحة على جانبي الأغشية لإزالة القطاعات.
انقلي شرائح البرتقال إلى خليط الجيكاما.
ضغط ما يكفي من عصير من الأغشية في وعاء ، لجعل 1/4 كوب.
اخفقي عصير الليمون في عصير البرتقال. أثناء الخفق ، رشي الزيت لعمل صلصة الخل الناعمة.
يسكب الخل فوق خليط الجيكاما ، ويقلب حتى يغطى ويتبل بالملح والفلفل.
انقلي سلطة الجيكاما إلى طبق ورشيها بالفول السوداني.