صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة جيكاما

سلطة جيكاما
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجيكاما. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 150 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البرتقال السرة والفول السوداني وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة جيكاما, سلطة جيكاما، و سلطة جيكاما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام المندولين أو سكين حاد جدا, جوليان جيكاما, البنجر, والجزر والجمع في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جيكاماجيكاما
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
صلصة الخلصلصة الخل
2
شريحة قبالة نهايات البرتقال. باستخدام سكين التقشير ، قم بإزالة القشرة واللب من البرتقال ، باتباع منحنى الفاكهة. شريحة على جانبي الأغشية لإزالة القطاعات.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
انقلي شرائح البرتقال إلى خليط الجيكاما.
المكونات سوف تحتاج
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
جيكاماجيكاما
4
ضغط ما يكفي من عصير من الأغشية في وعاء ، لجعل 1/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
اخفقي عصير الليمون في عصير البرتقال. أثناء الخفق ، رشي الزيت لعمل صلصة الخل الناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
يسكب الخل فوق خليط الجيكاما ، ويقلب حتى يغطى ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
جيكاماجيكاما
7
انقلي سلطة الجيكاما إلى طبق ورشيها بالفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
جيكاماجيكاما