صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة جورجيا البقان

سلطة جورجيا البقان
جورجيا سلطة البقان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبصل والبقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جورجيا فطيرة البقان, جورجيا كعكة البقان، و سلطة تكسير جورجيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
خفقت الزيت النباتي ، الصلصة الحارة ، 2 ملعقة كبيرة. السكر والملح حسب الذوق في وعاء ؛ إضافة البقان وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
البقانالبقان
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
انتشر على ورقة معدة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
4
اخبزيها حتى تبدأ فقاعات السكر والبقان في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 5 دقائق. بارد لدرجة حرارة الغرفة على الرف.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
يقطع ما يكفي من شرائح الخوخ لعمل 1/2 كوب ويهرس بالخل وزيت الزيتون والخردل والبصل و 1 ملعقة كبيرة. السكر والملح والفلفل حسب الرغبة في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
الخلالخل
البصلالبصل
الخوخالخوخ
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
تقسيم الخضر بين 8 لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخوخالخوخ
الخضرالخضر
البقانالبقان