صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة جورجونزولا

سلطة جورجونزولا
سلطة جورجونزولا هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 10 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 114 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون إكستران والثوم والجبن جورجونزولا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 28%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول سلطة التفاح والجورجونزولا, سلطة طماطم جورجونزولا، و جورجونزولا-سلطة طماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي الملح والخل وزيت الزيتون والثوم معا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يقطع الخس ويرتب في أوعية السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
يرش بعض جبن جورجونزولا فوق كل سلطة ، ويسكب بالملعقة على الكمية المطلوبة من الصلصة ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا