صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة جزر متبلة بالزنجبيل وزيت السمسم

سلطة جزر متبلة بالزنجبيل وزيت السمسم
قد تكون سلطة الجزر المتبلة بالزنجبيل وزيت السمسم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف 59 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من زيت السمسم الآسيوي وخل شيري والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة جزر متبلة بالزنجبيل وزيت السمسم, تونة بالسمسم مع صلصة الجزر والزنجبيل، و تونة بالسمسم مع صلصة الجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الجزر المبشور مع الثوم والخل و 1/2 كوب من الكزبرة و 1/4 كوب من زيت بذور العنب. يتبل الجزر بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
دع الجزر يقف لمدة 15 دقيقة ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، اغلي عصير الجزر على نار معتدلة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجزرعصير الجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
دع عصير الجزر المخفض يبرد قليلا ، ثم انقله إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجزرعصير الجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
خفقت في المايونيز وزيت السمسم وعصير الزنجبيل والباقي 1/4 كوب من زيت بذور العنب. تبلي صلصة الجزر بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
6
أضيفي صلصة الجزر و 1/2 كوب من الكزبرة المتبقية إلى الجزر وقلبي السلطة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
7
انقله إلى وعاء ضحل وقدمه على الفور.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)