صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة جزر التوابل مع صلصة السامبال

سلطة جزر التوابل مع صلصة السامبال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة جزر التوابل مع صلصة السامبال. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 715 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 53 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.89 دولار لكل وجبة. مزيج من شرائح السوتشي / الباسا والثوم وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ذات الفتاة الواحدة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي سلطة جزر التوابل مع صلصة السامبال, الخضروات المحمصة من جزر التوابل، و جزر التوابل عطلة عشب شرج لتركيا.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
إضافة الفاصوليا الخضراء والقرنبيط والجزر وبلانش لمدة 2 دقيقة. لا تغلي لهم في الخضوع!
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يصفى ويوضع جانبا.
4
يملح السمك والفلفل ويقلى في القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون ، على نار متوسطة ، حتى ينضج تماما ويتقشر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
1
يضاف الفول السوداني والثوم والفلفل الحار والزنجبيل وحليب جوز الهند إلى الخلاط ويعالج في عجينة خشنة. * ملاحظة كوك: حار أو متوسط أو معتدل ، اعتمادا على فلفل تشيلي وعدد الفلفل الذي تختاره للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
الثوم المقشرالثوم المقشر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضعي المكونات المخلوطة وورقة الليمون الكفيري في قدر متوسطة الحجم مع صلصة الصويا وعصير التمر الهندي. يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 10 إلى 15 دقيقة حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
عصير التمر الهنديعصير التمر الهندي
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
إزالة ورقة الجير وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
4
ترتيب الخضر الربيع على كل لوحة ، وتحيط بها الخيار جوليان والبيض المسلوق. تقسيم الخضار المطبوخة وبراعم على الخضر ، وأعلى كل لوحة مع شرائح السمك. رذاذ فنيا سامبال كاكانغ على كل شيء, وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
براعمبراعم
الخضرالخضر
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الجزرشرائح الجزر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلبحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلب4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات454فلفل هابينروسوف تفعل شرائح سوشي / باسا (سمك السلور) أو أي سمكة بيضاء ثابتةسوف تفعل شرائح سوشي / باسا (سمك السلور) أو أي سمكة بيضاء ثابتة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف وخيار شرائحنصف وخيار شرائح1بوصةالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم المفرومالثوم المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(قطع 1 بوصة) الفاصوليا الخضراء(قطع 1 بوصة) الفاصوليا الخضراء4البيض المسلوق ، إيواءالبيض المسلوق ، إيواء1كافير الجير ليفكافير الجير ليف4قطع حلوى التوفي من هيث بارأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا مونجبراعم الفاصوليا مونج4قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المقشر الخامالفول السوداني المقشر الخام1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمزيج سلطة الخضر الربيع ، معبأة بشكل فضفاضمزيج سلطة الخضر الربيع ، معبأة بشكل فضفاض4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1إلى 4 فلفل سيرانو مفروم (أو أي فلفل تشيلي حار طازج)إلى 4 فلفل سيرانو مفروم (أو أي فلفل تشيلي حار طازج)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير التمر الهنديعصير التمر الهندي