صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة66
مجلة

سلطة جريب فروت جيكاما

سلطة جريب فروت جيكاما
سلطة جريب فروت جيكاما هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 106 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجريب فروت الوردي والبصل وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الجريب فروت والجيكاما, سلطة الجريب فروت مع الفستق، و سلطة الجريب فروت والجيكاما والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف جيكاما.
المكونات سوف تحتاج
جيكاماجيكاما
2
قطع وتجاهل الجلد وأي ألياف صعبة.
3
قطع الجيكاما إلى عصي بحجم عود الثقاب بطول 2 إلى 3 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
جيكاماجيكاما
4
شطف شرائح البصل بالماء البارد واستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
5
بسكين ، وقطع وتجاهل قشر الجريب فروت والغشاء. فوق وعاء تقديم واسع ، قطع بين أغشية الجريب فروت الداخلية ورفع شرائح الفاكهة. ضع الفاكهة في وعاء. اعصر الغشاء المتبقي فوق الوعاء لجمع العصير.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الجريب فروتنكهة الجريب فروت
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
استنزاف شرائح الجريب فروت ؛ حفظ 1/2 كوب عصير والحفاظ على بقية للشرب.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
يمكن الخوخ، استنزافيمكن الخوخ، استنزاف
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
7
يمزج عصير 1/2 كوب مع الخل والريحان والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ؛ العودة إلى الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
8
يضاف الجيكاما والفجل والبصل ويخلط.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
جيكاماجيكاما
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
9
قشر ، حفرة ، وشريحة رقيقة الأفوكادو على سلطة جيكاما. مزيج بلطف وإضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
جيكاماجيكاما