سلطة جريب فروت جيكاما
سلطة جريب فروت جيكاما هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 106 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجريب فروت الوردي والبصل وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الجريب فروت والجيكاما, سلطة الجريب فروت مع الفستق، و سلطة الجريب فروت والجيكاما والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع وتجاهل الجلد وأي ألياف صعبة.
قطع الجيكاما إلى عصي بحجم عود الثقاب بطول 2 إلى 3 بوصات.
شطف شرائح البصل بالماء البارد واستنزاف.
بسكين ، وقطع وتجاهل قشر الجريب فروت والغشاء. فوق وعاء تقديم واسع ، قطع بين أغشية الجريب فروت الداخلية ورفع شرائح الفاكهة. ضع الفاكهة في وعاء. اعصر الغشاء المتبقي فوق الوعاء لجمع العصير.
استنزاف شرائح الجريب فروت ؛ حفظ 1/2 كوب عصير والحفاظ على بقية للشرب.
يمزج عصير 1/2 كوب مع الخل والريحان والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ؛ العودة إلى الجريب فروت.
يضاف الجيكاما والفجل والبصل ويخلط.
قشر ، حفرة ، وشريحة رقيقة الأفوكادو على سلطة جيكاما. مزيج بلطف وإضافة الملح والفلفل حسب الذوق.