صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة39
مجلة

سلطة جرجير الفراولة

سلطة جرجير الفراولة
قد تكون سلطة جرجير الفراولة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 300 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر قشر البرتقال والزنجبيل المطحون وجبن جورجونزولا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة أروجولان والفراولة, سلطة الجرجير والفراولة، و سلطة الشمر والجرجول والفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء السلطة ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى. في وعاء صغير ، اخفقي الزيت وعصير البرتقال المركز والخل وقشر البرتقال والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
صب على السلطة ؛ إرم بلطف إلى معطف.