صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة جازباتشو مع حبوب الكانيليني والفيتا

سلطة جازباتشو مع حبوب الكانيليني والفيتا
سلطة جازباتشو مع حبوب الكانيليني والفيتان هي خالي من الغلوتين طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من جبنة الفيتا ، فص الثوم ، السكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا الشبت والكوسا مع حبوب الكانيليني وقلوب النخيل والفيتا, سلطة السلمون والفاصوليا الكانيليني، و سلطة الروبيان مع الجرجير والفاصوليا كانيليني والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 8 مكونات مع التحريك جيدا بالمضرب.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
لتحضير السلطة ، اخلطي السلطة الخضراء والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إضافة خليط خلع الملابس ، القذف بلطف إلى الجمع.
4
قدميها على الفور.

المعدات

المكونات

454فلفل هابينروحبوب كانيليني أو غيرها من الفاصوليا البيضاء ، تشطف وتصفىحبوب كانيليني أو غيرها من الفاصوليا البيضاء ، تشطف وتصفى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الخيارمكعبات الخيار1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز43فلفل هابينرو1/3 كوب جبن فيتا مفتت1/3 كوب جبن فيتا مفتت1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الريحان الطازجشرائح رقيقة من الريحان الطازج1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسلطة الخضر الذواقةسلطة الخضر الذواقة0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة454فلفل هابينروأكواب مكعبات الطماطم (حواليأكواب مكعبات الطماطم (حوالي3القشرة: فتات بسكويت غراهام3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير