سلطة توت وبرتقال سبانخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة التوت والسبانخ البرتقالية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 124 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط التوت والبرتقال والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السبانخ عنبية, سلطة السبانخ عنبية، و سلطة التوت والدجاج والسبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. في وعاء صغير ، اخلطي البقان والشراب حتى يتم طلاء البقان جيدا.
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من السكر.
اخبزيها من 7 إلى 9 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تحمص البقان قليلا. تبرد تماما ، حوالي 15 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، فاز عصير البرتقال والخل والزيت و 2 ملاعق صغيرة من السكر مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة جيدا.
في وعاء كبير ، إرم السبانخ ، العنب البري وأقسام البرتقال.