سلطة تالياتا وكل شيء
قد تكون سلطة تالياتان وكل شيء هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 650 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 53 جرام دهون كل. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وزيت الزيتون والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة كاتشومبر أو سلطة كوتشومبر-سلطة الخضار الهندية, سلطة مكسيكية - هذه السلطة ليست مجرد سلطة إنها وجبة، و سلطة الجبن الأزرق الكلاسيكية وجولة مزرعة سلطة دول.
تعليمات
دع شرائح اللحم ترتاح للتخلص من البرد. سخن الشواية أو مقلاة شواء أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
يقطع الثوم ، ثم يقطع الأعشاب جيدا ويخلط معا.
يضاف قشر الليمون فوق خليط الأعشاب ويقلب حتى يتحد.
يضاف توابل الشواء أو الملح والفلفل إلى الكومة ويمزج.
رشي شرائح اللحم بزيت الزيتون البكر وافركيها بحرية بمزيج الأعشاب من جميع الجوانب.
يغلى بضع بوصات من الماء في مقلاة متوسطة الحجم. قشر وشريحة البنجر 1/2 إلى 3/4 بوصة سميكة. يطهى البنجر على نار خفيفة حتى ينضج ، من 6 إلى 7 دقائق.
استنزاف البنجر ، صدمة باردة لهم. بات البنجر الجاف. تقليم وقطع الشمر إلى قطع سميكة 1/2 بوصة.
يمزج الخضر في وعاء أو طبق ضحل كبير.
رش الشواية أو مقلاة الشواء برذاذ الطهي. شواء البنجر والشمر وشرائح اللحم 2 دقيقة على كل جانب حتى ملحوظ بالتساوي. يجب أن يكون اللحم ورديا بالداخل. السماح اللحوم للراحة بضع دقائق.
خفقت معا البصل الأخضر وعصير الليمون والخردل والكمون والخل وتيار في زيت الزيتون البكر الممتاز. اللباس والموسم سلطة الخضر. شريحة الخضار ومبعثر على سلطة. تنهار الجبن وترتب على الخضار.
خدمة سلطة ، شريحة لحم رقيقة جدا على زاوية وترتيب اللحوم على أجزاء فردية من سلطة والخضار.