صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة بوبلانو الأفوكادو الحارة

سلطة بوبلانو الأفوكادو الحارة
قد تكون سلطة الأفوكادو الحارة بوبلانو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.25 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، بوبلانو شيلي ، كايين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة بوبلانو الأفوكادو الحارة, بوبلانو سوبيس مع سلطة الأفوكادو، و بوبلانو سوبيس مع سلطة الأفوكادو.

تعليمات

1
سخن الفرن لشواء وتعيين رف 4 في. من الحرارة. شواء بوبلانوس في مقلاة الخبز انعقدت, تحول حسب الحاجة, حتى اسودت في كل مكان, 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوريزو لحم الخنزير المكسيكيكوريزو لحم الخنزير المكسيكي
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
اتركيه على المقلاة حتى يتم فك القشرة ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
خفقت معا 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون والملح والعسل والحريف والزيت.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
4
حفرة وقشر الأفوكادو (انظر "كيفية الحصول على أقصى استفادة من الأفوكادو الخاص بك ،" أدناه).
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
5
وضع كل الأفوكادو نصف قطع الجانب أسفل, راحة يدك بلطف على رأس, وسكين الشريحة من خلال الأفوكادو أفقيا لجعل 1/4 في.- شرائح سميكة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
6
رذاذ مع عصير الليمون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
7
الجلد والساق والبذور بوبلانوس.
المكونات سوف تحتاج
كوريزو لحم الخنزير المكسيكيكوريزو لحم الخنزير المكسيكي
8
مقطعة إلى غير النظامية 1-إلى 2-في. القطع.
9
على كل من 4 أطباق ، رتب طبقات متناوبة من قطع بوبلانو وشرائح الأفوكادو والجيكاما ؛ رشي عليها بعض الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
كوريزو لحم الخنزير المكسيكيكوريزو لحم الخنزير المكسيكي
جيكاماجيكاما
10
أضف طبقة أخرى من البوبلانوس والأفوكادو ، ورشها بمزيد من الصلصة ، ودس شرائح الجيكاما المتبقية في السلطات من الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
كوريزو لحم الخنزير المكسيكيكوريزو لحم الخنزير المكسيكي
جيكاماجيكاما
11
يرش الجبن وبذور اليقطين والفجل.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
12
كيف تحصل على أقصى استفادة من الأفوكادو: النكهة والجمال.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
13
استخدمه عندما يكون ناضجا. كيف اقول? اعصرها بيدك بأكملها ؛ يجب أن يكون لها نفس "العطاء" مثل الزبدة المبردة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
1
قطع بالطول حول الوسط إلى المركز وتطور نصفين على حدة. ضرب سكين الطاهي في حفرة وتطور للانسحاب. للحصول على حفرة قبالة ، الشريحة ضد الحافة الداخلية من بالوعة المطبخ. إذا كنت تهرس الأفوكادو ، اكشطه بملعقة. إذا كنت تريد جميلة, شرائح مثالية والزهر, يسجل الجلد أسفل مركز بسكين التقشير وبعناية سحب قبالة قشر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي