صعوبةخبير
جاهز5 ساعة, 45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بطاطس نزهة بسيطة للغاية

سلطة بطاطس نزهة بسيطة للغاية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة البطاطس فائقة البساطة. حصة واحدة تحتوي على 104 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والبطاطا البني التجزئة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سوبر بسيطة 25 دقيقة خبز حساء البطاطا, سباغيتي كاربونارا مع نودلز البطاطا الحلوة {غف ، قليل الدسم + سوبر بسيط}، و سلطة سوبر بسيطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء غير مدهون بسعة 3 لتر ، اخلطي البطاطس المجمدة والماء ؛ تنتشر بالتساوي في وعاء. غطيها بإحكام بغلاف بلاستيكي قابل للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 15 إلى 20 دقيقة أو حتى البطاطا الساخنة والعطاء ، واثارة مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
المياهالمياه
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
يضاف الخل والخردل والملح والفلفل إلى البطاطس الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
الخردلالخردل
الخلالخل
3
انتشر بالتساوي في وعاء. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 5 ساعات على الأقل أو حتى تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، ضع البيض في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف كمية كافية من الماء لتغطية البيض بمقدار 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
6
الحرارة إلى الغليان. إزالة فورا من الحرارة ؛ تغطية واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
7
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
8
ضع البيض في وعاء من الماء المثلج ؛ اتركه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
استنزاف. قشر البيض. احتياطي 1 بيضة للتزيين ؛ ختم المتبقية 4 بيضات.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
10
يقلب المايونيز في خليط البطاطس البارد.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
البطاطاالبطاطا
11
يضاف الكرفس والبصل والبيض المفروم. يسكب المزيج في وعاء تقديم كبير. شريحة محفوظة البيض المسلوق; ترتيب على رأس سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
يرش الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
13
قدميها على الفور ، أو غطيها وضعيها في الثلاجة حتى وقت التقديم.