سلطة بطاطس نزهة بسيطة للغاية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة البطاطس فائقة البساطة. حصة واحدة تحتوي على 104 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والبطاطا البني التجزئة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سوبر بسيطة 25 دقيقة خبز حساء البطاطا, سباغيتي كاربونارا مع نودلز البطاطا الحلوة {غف ، قليل الدسم + سوبر بسيط}، و سلطة سوبر بسيطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء غير مدهون بسعة 3 لتر ، اخلطي البطاطس المجمدة والماء ؛ تنتشر بالتساوي في وعاء. غطيها بإحكام بغلاف بلاستيكي قابل للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 15 إلى 20 دقيقة أو حتى البطاطا الساخنة والعطاء ، واثارة مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الطهي.
يضاف الخل والخردل والملح والفلفل إلى البطاطس الساخنة.
انتشر بالتساوي في وعاء. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 5 ساعات على الأقل أو حتى تبرد تماما.
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، ضع البيض في طبقة واحدة.
أضف كمية كافية من الماء لتغطية البيض بمقدار 1 بوصة.
الحرارة إلى الغليان. إزالة فورا من الحرارة ؛ تغطية واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
ضع البيض في وعاء من الماء المثلج ؛ اتركه لمدة 10 دقائق.
استنزاف. قشر البيض. احتياطي 1 بيضة للتزيين ؛ ختم المتبقية 4 بيضات.
يقلب المايونيز في خليط البطاطس البارد.
يضاف الكرفس والبصل والبيض المفروم. يسكب المزيج في وعاء تقديم كبير. شريحة محفوظة البيض المسلوق; ترتيب على رأس سلطة.
قدميها على الفور ، أو غطيها وضعيها في الثلاجة حتى وقت التقديم.