سلطة بطاطس متبلة بالخضروات الصيفية
قد تكون سلطة البطاطس المتبلة مع الخضار الصيفية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الهليون والبطاطس الجديدة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل خضروات الصيف المتبلة, خضروات الصيف المتبلة، و خضروات صيفية مشوية ومتبلة.
تعليمات
تطهى البطاطس في فرن هولندي في ماء مغلي لتغطي 15 إلى 18 دقيقة أو حتى تنضج ؛ يصفى ويبرد قليلا.
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون ، وتجاهل ؛ قطع الهليون والفاصوليا الخضراء إلى قطع 1 بوصة. طهي الهليون والفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لتغطية 3 دقائق أو حتى هش العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي ؛ يصفى ويضاف إلى خليط البطاطس.
يضاف البصل والمكونات التالية 3 ؛ إرم بلطف.
خفقت معا الخردل والمكونات 4 المقبلة ؛ خفقت تدريجيا في الزيت حتى المخلوطة.
رذاذ على خليط البطاطا; إرم بلطف.