صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة بطاطس خفيفة

سلطة بطاطس خفيفة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس الخفيفة. حصة واحدة تحتوي على 34 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف 21 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الزبادي والبقدونس والنعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة بطاطس خفيفة وطازجة, سلطة بطاطس خفيفة مع القشدة الحامضة والكبر، و سلطة بطاطس الجاموس الخفيفة: قم بتوابل طبقك الجانبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، والجمع بين البطاطا والكرفس والمخلل والفلفل الأحمر والبصل والبقدونس والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
الجمع بين جميع المكونات المتبقية ؛ صب على السلطة وتخلط بلطف. تغطية والبرد لعدة ساعات.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمخلل الشبت المفروممخلل الشبت المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارريحان طازج مقصوص أو 1/4 ملعقة صغيرة ريحان مجففريحان طازج مقصوص أو 1/4 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1أوريو محشو مزدوجالنعناع الطازج المقصوص أو 1/2 ملعقة صغيرة من النعناع المجففالنعناع الطازج المقصوص أو 1/2 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل مطحونخردل مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل المفرومالبصل المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةرطل بطاطس حمراء غير مقشرة مطبوخة ومكعبةرطل بطاطس حمراء غير مقشرة مطبوخة ومكعبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالفلفل الأحمر الحلو المفرومالفلفل الأحمر الحلو المفروم