صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بطاطس بالأعشاب والاسكواش الصيفي المشوي

سلطة بطاطس بالأعشاب والاسكواش الصيفي المشوي
سلطة البطاطا مع الأعشاب والاسكواش الصيف المشوي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 164 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك عصير الليمون والفلفل والكورنيش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الصيف الاسكواش مع الأعشاب وبيكورينو فريسكو, الاسكواش الصيف حار مع الأعشاب، و حساء الاسكواش الصيف مع الأعشاب الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
لتحضير السلطة ، ضعي البطاطس في قدر كبيرة ؛ يغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 18 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
استنزاف ؛ قطع البطاطا إلى أرباع ، ووضعها في وعاء كبير. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
معطف قليلا الاسكواش مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الاسكواشالاسكواش
5
يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
6
مكان الاسكواش على رف شواء; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر والعطاء.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
يرفع القرع عن النار ويضاف إلى البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الاسكواشالاسكواش
8
لتحضير الصلصة ، يمزج الثوم المعمر والمكونات المتبقية في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
9
تسكب الصلصة فوق خليط البطاطس مع التقليب برفق حتى تتحد.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
10
خدمة سلطة دافئة أو مبردة.