سلطة بريمافيرا
سلطة بريمافيرا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.33 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الهليون وأوراق السبانخ الصغيرة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بريمافيرا, سلطة باستا بريمافيرا، و سلطة الأرز بريمافيرا.
تعليمات
يمزج الخل والمكونات الـ 6 التالية في برطمان ؛ يغطى بإحكام ويهز بقوة.
طهي الهليون في الماء المغلي 4 دقائق أو فقط حتى هش العطاء.
يصفى ويغرق الهليون في الماء المثلج ؛ استنزاف.
ضع الهليون والمكونات 8 التالية في وعاء كبير ؛ إضافة خلع الملابس ، وإرم بلطف إلى معطف.