صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة باستا جازباتشو

سلطة باستا جازباتشو
سلطة المعكرونة جازباتشو هي نباتي طبق جانبي. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 14 حصص مع 175 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. إذا كان لديك عصير الليمون والملح والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا جاردن جازباتشو, جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي، و سلطة جازباتشو.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
في وعاء كبير ، اخلطي المعكرونة وجميع مكونات السلطة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء صغير ، اخلطي جميع مكونات الخل حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
صب على السلطة ؛ إرم لخلط.

المعدات

المكونات

1الأخضر أنهايم شيلي ، المصنف ، المفرومالأخضر أنهايم شيلي ، المصنف ، المفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة القوس التعادل (فرفال) المعكرونةحزمة القوس التعادل (فرفال) المعكرونة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار كبير ، مفروم بشكل خشنخيار كبير ، مفروم بشكل خشن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أخضر متوسط ، مقطع إلى شرائحبصل أخضر متوسط ، مقطع إلى شرائح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً641 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتيمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر صغير مفروم بشكل خشنفلفل أحمر صغير مفروم بشكل خشن1قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كبيرة ، مزروعة ، مفرومة بشكل خشنطماطم كبيرة ، مزروعة ، مفرومة بشكل خشن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل حلو أصفر صغير مفروم بشكل خشنفلفل حلو أصفر صغير مفروم بشكل خشن