صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

سلطة باستا بيستو الخرشوف

سلطة باستا بيستو الخرشوف
الخرشوف البيستو سلطة المعكرونة هو نباتي طبق جانبي. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك خميرة غذائية وصنوبر وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني, باستا بيستو الخرشوف، و المعكرونة مع الخرشوف بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الريحان و 3 قلوب من الخرشوف (12 ربعا) في محضر الطعام ، واخفقيها لتقطيعها بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
يضاف الثوم والخميرة الغذائية ومرق الخضار وعصير الليمون ويعالج حتى يصبح عجينة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
3
أضف الملح حسب الرغبة. في وعاء التقديم ، اخلطي المعكرونة المطبوخة مع البيستو واخلطيها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
نضيف قلوب الخرشوف المتبقية والطماطم والصنوبر ونقلب.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
5
قدميها في درجة حرارة الغرفة.