صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

سلطة باستا بيستو الخرشوف

سلطة باستا بيستو الخرشوف
الخرشوف البيستو سلطة المعكرونة هو نباتي طبق جانبي. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك خميرة غذائية وصنوبر وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني, باستا بيستو الخرشوف، و المعكرونة مع الخرشوف بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الريحان و 3 قلوب من الخرشوف (12 ربعا) في محضر الطعام ، واخفقيها لتقطيعها بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يضاف الثوم والخميرة الغذائية ومرق الخضار وعصير الليمون ويعالج حتى يصبح عجينة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3
أضف الملح حسب الرغبة. في وعاء التقديم ، اخلطي المعكرونة المطبوخة مع البيستو واخلطيها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
نضيف قلوب الخرشوف المتبقية والطماطم والصنوبر ونقلب.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
5
قدميها في درجة حرارة الغرفة.