صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 2 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة باستا القمح الكامل مع الجوز وجبنة الفيتا

سلطة باستا القمح الكامل مع الجوز وجبنة الفيتا
سلطة المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل مع الجوز وجبن الفيتا هي نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق السبانخ الطفل والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الجوز يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الجوز الشيفون كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 2 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول معكرونة القمح الكامل مع الكمثرى والجوز وجبن جورجونزولا, سلطة الجوز الاسكواش مع التوت البري والجوز وجبنة الفيتا، و سلطة قمح البرغل الخريفي مع قرع الجوز المحمص والجوز وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
طهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
استنزاف المعكرونة ، وشطفها تحت الماء البارد ، ووضعها في الثلاجة لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
4
في مقلاة جافة نخب الجوز على نار متوسطة عالية حتى تصبح عطرة ، حوالي 2 دقيقة. ضع الجوز جانبا ليبرد ثم اقطعه بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
في وعاء كبير ، أضيفي المعكرونة المبردة والجوز وجبنة الفيتا والبصل والسبانخ معا. في وعاء صغير اخفقي الزيت والخل والثوم والخردل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
تسكب الصلصة فوق سلطة المعكرونة وتقلب لتتحد. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري